Подпишитесь на нашу рассылку и получайте самые актуальные новости.

Как выбрать активный отдых для ребенка

Активный отдых на свежем воздухе, игры и спорт помогают укрепить детский иммунитет, а также развивают коммуникативные навыки во время командных игр с другими детьми.

Если ваш ребенок проводит много времени в интернете, сбивается с режима сна, забывает про физическую активность, заинтересуйте его и подайте ему собственный пример. Ведь пока вы будете бездельничать, он будет повторять за вами. Предлагайте своей семье попробовать новые увлечения, проведите активные выходные или совершите путешествие на каникулах.

Мы подготовили 10 простых идей для активного отдыха, которые вы можете осуществить прямо сейчас.

1. Пешие прогулки

В афише города выберите интересные события, которые можно посетить с ребенком, например, тематические выставки или праздничные мероприятия. Если ничего из предложенного вам не понравилось, пройдитесь по любимому парку, соберите материалы для школьного гербария, зимой выйдите на прогулку, чтобы покормить птиц.

2. Экскурсия или поход в музей

Выбирайте для посещения выставки, которые заинтересуют вашего ребенка. Например, выставка кукол для девочек, музей военной техники для мальчиков, детские научные центры для юных химиков и физиков и так далее.

3. Групповые подвижные игры

Даже если вашему малышу не рекомендуются длительные прогулки, выходите ненадолго гулять во двор или на детскую площадку. Дети смогут поиграть в песочнице, покататься на качелях и горке, познакомятся со сверстниками, а вы – с их родителями.

4. Пикник

Проведите выходные на природе в городе или на даче, приготовьте вкусные блюда на огне или захватите легкий ланч. Для детей подготовьте веселый квест, возьмите мяч, поиграйте в бадминтон, фрисби, волейбол, футбол.

5. Поход с ночевкой

Однодневный поход можно совместить, например, с рыбалкой, организовать ночевку в палатке или арендовать номер в гостиничном домике. Не забудьте взять с собой настольные игры, чтобы скоротать вечер.

6. Сезонный спорт

Летом катайтесь на велосипеде, скейте и роликах. Зимой посетите каток или станьте на лыжи. Если вы не умеете кататься на роликах или лыжах – самое время обучиться этому!

7. Пляжный отдых

Отдых у моря не только подарит красивый загар, но и укрепит иммунитет, ведь плавание улучшает тонус мышц и делает их сильнее. Если ребенок не хочет купаться, поиграйте в мяч, волейбол или водное поло.

8. Бассейн

Осенью и зимой запишитесь в бассейн. Ребенку понравится купание, когда на улице холодно и нет возможности купаться в водоемах.

9. Тематическая школа

Выбирайте школу или курсы на любой вкус: танцы, балет, йога, борьба, футбол и другие. Запишитесь на занятие вместе с ребенком или предложите посетить их с друзьями. Родителям подростков советуем обратить внимание на современные игры: квест-комнаты, лазертаг или светящийся гольф.

10. Парк аттракционов

Поход в парк развлечений не оставит равнодушным никого! Детям понравится настоящий День развлечений, а взрослые смогут почувствовать себя беззаботными малышами. Посетите веревочный парк, прокатитесь на лошадях, а если есть озеро – поплавайте на лодке.

Приятных выходных!